fbpx
  • Fit nasveti

    Vrnitev v formo po počitnicah

    Poletne počitnice. Težko pričakovani oddih, ki se ga veselimo vsi. Dolgi poletni dnevi, morje, pikniki, sladoled, druženje s prijatelji, obilo prostega časa, tu pa tam seveda tudi kakšna neprespana noč in pivce preveč. 🙂 Vse to nam prinaša neizmerno srečo, odklop od vsakdanjika in sprostitev, žal pa s seboj prinese kakšen kilogramček preveč, saj ob vročini in odklopu večina vadbo…

  • Fit nasveti,  Treningi

    Fit v gore

    Slovenija, dežela na sončni strani Alp kot pravijo nekateri, dežela ki nam ponuja ogromno neokrnjene narave, gozdov, stezic,poti in hribov in gora. Planinarjenje oziroma hoja v hribe je super šport in način preživljanja prostega časa, ki vas sprosti in obenem napolni s svežo energijo. Poleg tega je tudi odlično sredstvo s katerim si lahko naberete nekaj dodatne kondicije. Premagovanje krajših…

  • Prehrana

    Riževe palačinke brez glutena

    PALAČINKE Sestavine za 2 osebi: 9 žlic riževe moke, 5 žlic drobno mlete kokosove moke, 10 g pecilnega praška iz vinskega kamna, ščepec himalajske soli, 1 banana, 1 -1,5 dcl kokosovega ali mandljevega mleka, 2 jajci (vegani lahko nadomestijo s chia ali lanenimi semeni, ki se predhodno namočijo, da želirajo, ob tem pa povečajte količino tekočine po potrebi), 5 gramov…

  • Treningi

    Trening na stopnicah

    Stopnice so vsem dostopen vadbeni pripomoček, lahko uporabimo, kar tiste v domačem bloku ali hiši, še boljše pa, če se odpravimo na svež zrak in trening opravimo kar zunaj. V začetnem, pripravljalnem delu se najprej ogrejemo z aktivnostmi po stopnicah gor in dol. Zaradi varnosti izvajamo vaje le v smeri navzgor, navzdol se vračamo v hoji ali počasnem teku. Med…

  • Prosti čas

    Mateja in Gala

    MATEJA ▪️Obožujem poletna jutra, ker so sveža, a ob enem dovolj topla za kakšno jogo na terasi. 🙏▪️Šport je del mene od malega, v osnovni in del srednje šole sem trenirala smučanje. 🎿▪️Skupinske vadbe vodim že 10 let, a v zadnjih treh letih s povsem drugačnim pogledom na vadečega, posledično tudi z drugačnim načinom treninga. Ampak o tem drugič…😊▪️Sem mamica,…