Najdi svoje ravnotežje

Migamo tudi na Instagramu

pravilnlajf

🌸 Dipl. Kineziologije @galalukman
👯‍♀️ Skupinske vadbe || Osebno trenerstvo
🏃🏼‍♀️ Aktivna in fit ženska, ki uživa življenje
💯 #aktivnainfit

Zakorakaj v nov teden z nasmehom na obrazu💙🤗

Zakorakaj v nov teden z nasmehom na obrazu💙🤗
.
P.S. Še malo in spet bomo migale skupaj😉 Več informacij vam sporočim tekom tega tedna🙌🏻💕
.
Pozdravček😘
.
Photo: @ninatolic.photo
.

Dobro jutro sobotka🥰 . Zadihaj. Nasmej se. Gib

Dobro jutro sobotka🥰
.
Zadihaj. Nasmej se. Gibaj se in uživaj v svojem telesu🙏🏻
.
.
Lep vikend vsem!🤗 Pozdravček, Gala🙋🏼‍♀️
.

#pravilnlajf #goodmorning #routine #getmovin #sport #homegym #homeworkout #motivation #activelifestyle #healthylifestyle #morning #freshstart #flexibility #zdravje #sport #gibljivost #dobrojutro

Nov mesec,novi začetki in tvoje nove male zmage😉✨
.
.
Moja novem mala zmaga je ta, da se vsaj 2-3x na teden spravim na svež zrak ko končam s službo🙌🏻 Zaenkrat mi še uspeva skočiti na turne ali tekaške smuči🤗 Upam, da zima še ni rekla zadnje🧐❄️
.
Kako pa ti izkoristiš zimske popoldneve?☺️
.
.
#pravilnlajf #motivation #sport #healthylifestyle #activelifestyle #getfit #zdravje #gibanje #telovadba #freetime #sportybabes #wintertime #outdoor #migamzase

Dobro jutro sreda!🤗 Odločila sem se, da bom e

Dobro jutro sreda!🤗 Odločila sem se, da bom enkrat tedensko z vami delila misel dneva, ki mi daje navdih, motivacijo in energijo za vse izzive, ki jih sprejmem ter za nove dogodivščine, ki me čakajo🙌🏻
.
🔹Začenjam s tole: Delaj na sebi. Uporabi večino energije za delo na sebi, ne troši je za nepotrebne reči in predvsem ljudi, ki si je ne zaslužijo. Skreiraj si svoje življenje, drugačno, tako, ki bo samo tvoje!☺️
.
.
Pozdravček🙋🏼‍♀️
.
#pravilnlajf #motivation #sport #zdravje #selfcare #zdravje #telovadba #miseldneva #quoteoftheday #activelifestyle #healthylifestyle #begood #dogoodfeelgood

Petkovo prebujanje za boljši dan🙏🏻✨ . Im

Petkovo prebujanje za boljši dan🙏🏻✨
.
Imej čudovit vikend🙋🏼‍♀️💖
.
#pravilnlajf #goodmorning #routine #getmovin #sport #homegym #homeworkout #motivation #activelifestyle #healthylifestyle #morning #freshstart #flexibility #zdravje #sport #gibljivost #dobrojutro

Zadnje čase velikokrat odgovarjam na tale stavek

Zadnje čase velikokrat odgovarjam na tale stavek:
“Gala ti pa kar veliko odlaufaš pozimi”
.
RES JE! Čeprav moram priznati, da mi v poletnih mesecih tek ni ljubi šport, pa ga pozimi naravnost obožujem🙌🏻💙
.
Tek na smučeh je super zadevca, kjer aktiviraš gibanje celega telesa, vpliva na srčno-žilni sistem, na dihala ter na notranje organe, seveda v zimskih razmerah ko temperature niso prenizke❄️
.
👉🏻S tekom se poveča število rdečih krvničk v krvi, izboljša pa se tudi prekrvavljenost mišic in organov ter presnova.
.
👉🏻 Med tekom se sproščajo hormoni sreče-endorfini. Nasmeh pride kljub naporu kar sam od sebe😉
.
👉🏻 Je aerobni šport, ki poskrbi za tvojo kondicijo ter hitrejšo presnovo maščob🔥
.
👉🏻 Skoraj vsaka zimska tekaška lokacija ponuja prečudovite razglede in zimske kulise ob katerih enostavno pozabiš da te kmalu spet čaka kakšen klanec😅😁
.
Pa ti? Tudi kaj tečeš?
.
Zimski pozdravček, Gala🙋🏼‍♀️
.
#pravilnlajf #winter #outdoorsport #freshair #snow #xcskiing #crosscountryskiing #sport #zdravje #gibanje #teknasmučeh #fun #healthylifestyle #activelifestyle #motivation #getmovin #fischernordic #happykid #suuntoski

Živjo Januar in živjo 2021✨ . Priznam, zadnj

Živjo Januar in živjo 2021✨
.
Priznam, zadnjih nekaj dni sem bila bolj kot ne odsotna na Instagramu. Že slabih 5 dni sem v sanjski Kranjski gori, kjer je snega na pretek❄️😍 Smučam, tečem ter odkrivam skrite kotičke te naše prelepe Slovenije skupaj z osebami, ki jih imam najrajši☺️ Smeha ne manjka prav tako pa se najde čas tudi za trening,...Kidanja seveda😂💪🏻
.
Vsem skupaj bi rada zaželela nasmejano in zdravo 2021🥂 Naj bo to leto napolnjeno z gibanjem, smehom in veseljem🤗
.
Pozdravček iz Kranjske gore. Se beremo kmalu😘
.
#pravilnlajf #motivation #2021 #sport #healthylifestyle #activelifestyle #smile #smilemore #newyear #telovadba #gibanje #zdravje #getmovin #exploremore #slovenia #kampadanes #undertriglav

Hej hej družba!🙋🏼‍♀️ . Čist ta pra

Hej hej družba!🙋🏼‍♀️
.
Čist ta prava zima je končno prišla. Čas za vse zimske vragolije je tukaj❄️🤗 Tisti, ki me poznate veste da sem sama res pravi “otrok zime”🙋🏼‍♀️
.
Aktivnosti na svežem zraku mi pomenijo sprostitev, zabavo in odklop od vsakodnevnih težav, ki jim v teh časih ni in ni videti konca😬
.
Je pa za vsako zimsko športno dejavnost še posebaj pomembno, da se na njo ustrezno pripravimo👉🏻 Primerno poskrbimo za večslojno oblačenje ter s tem poskrbimo da nas ne zebe🥶, preverimo vremenske razmere in snežne pogoje👌🏻, napolnimo ruzak s prigrizki, ki nam bojo dali energijo za vzpone ali vijuganje po belih strminah💪🏻, ne smemo pa pozabiti na pomen hidracije v zimskih dneh💦 Res je, da po navadi ne čutimo tiste “prave” žeje kot poleti, zavedati pa se moramo da naše telo potrebuje tekočino za ustrezno delovanje tudi in še posebaj v mrazu🙂 Meni je tale moja nebeško modra termovka res kjuuut in super uporabna za topel čajček po poti🔥
.
Plančki so že v izdelavi, res se veselim prihajajočih dni🥰
.
Kaj imaš pa ti kaj na sporedu?😏👇🏻
.
Photo: @ninatolic.photo
.
#pravilnlajf #motivation #healthylifestyle #activelifestyle #sportybabes #winter #wintertimes #sport #outdoor #zdravje #narava #zima #suunto #goodtimes #winterhiking #snowmonkey #getmovin

Naloži več... Sledi mi na Instagram-u